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Einfache Rezepte für schöne Haut und starke Muskeln

In meinem letzten Beitrag habe ich dir verraten, mit welchen Pflanzen du deiner Haut UND deinen Muskeln etwas Gutes tun kannst."

Also nochmal zur Erinnerung.
Vitamin B - E und A sind daher sehr nützlich!

Bestimmt kennst du so das ein oder andere Kraut dass dieses beinhaltet.

Wie zb. Holunderbeeren, Sanddorn oder Hülsenfrüchte wie Haselnuss zb.

Heute zeige ich dir wie versprochen ein paar Rezepte, die bei regelmässigen Anwenden für seidenglatte Haut sorgen und deine Muskeln kräftigen.

EINFACHE REZEPTE FÜR DEIN WOHLBEFINDEN

WETTER SCHUTZ FÜR DAS GESICHT mit reichlich Vitamin B

DU BRAUCHST

• 25g Mandelöl
• 4 g Sheabutter
• 6 g Bienenwachs
• 1 g Lanolin anhydrid
• 5 Tr. Sanddornfruchtfleischöl

UND SO GEHT´S
Bienenwachs schmelzen lassen. Lanolin zugeben, ebenso Sheabutter und Mandelöl. Darauf achten, dass es nicht zu heiß wird. Etwas abkühlen lassen und mit dem Milchschäumer das äth. Öl einrühren. Es wird ein bisschen dauern bis die richtige Konsistenz erreicht ist. Also fleißig rühren.

ANWENDUNG
Gleichmässig am Gesicht auftragen und eincremen.

ANMERKUG
Eine Creme ist es dann, wenn eine Wasserphase enthalten ist!
Eine Salbe ist es dann, wenn NUR zb. Bienenwachs enthalten ist!

Was hast du also gerade hergestellt?

GENAU - eigentlich eine Salbe!

Du kannst statt dem Mandelöl auch selber ein Grundöl herstellen. ZB. Mit dem Apfel

KÖRPERPFLEGEÖL FÜR STARKE MUSKELN mit Vitamin E



DU BRAUCHST

• 100ml Sonnenblumenöl
• 2 EL Walnuss und Brennnesselsamen
• 1 Tr. äth. Brennnesselöl

UND SO GEHT´S
Walnüsse und Brennnesselsamen in das Sonnenblumenöl geben und 1 Stunde leise simmern lassen.(Nicht köcheln - das ist zu heiß!)
Abfiltern und in ein Fläschchen füllen. Das äth. Öl zugeben. Fertig

ANMERKUG
Das Vitamin E wird über die Haut aufgenommen!

Du kannst mit dem Sonnenblumenöl auch ein anderes Grundöl herstellen. ZB. Mit allen genannten Pflanzen von der letzten Mail.

Wenn du meine Beiträge regelmässig liest - weißt du welche Heilpflanzen Vitamin E enthalten!

VITAMIN E SAFT



DU BRAUCHST

• Brennnessel Blätter
• Brombeere
• Breitwegerich
• Himbeere
• 1/2 Liter Wasser
• 250g Rohrzucker

UND SO GEHT´S
Pflanzen klein schneiden und gemeinsam mit Wasser kurz aufkochen.
Über Nacht stehen lassen - Pflanzenteile abgießen und mit 250g Rohrzucker einkochen.

ANWENDUNG
Mit Wasser verdünnen und als Vitamin Saft trinken.

Trinke den Saft den ganzen Winter über - er wird dich bei Kräften halten !


SANDDORN CREME mit Vitamin B

DU BRAUCHST

Fettphase

• 5ml Mandelöl
• 5ml Jojobaöl
• 5g Sheabutter
• 3g Emulsan (Emulgator)

Wasserphase

• 25ml Tee /Infus/Aufguss

Wirkstoffphase

• 1 Schuß Sanddornfruchtfleischöl
• 2 Tr. äth. Lavendel
• 5 Tr. äth. Mandarine 
• 50ml Tiegel

UND SO GEHT´S
Das Emulsan schmelzen lassen. Sheabutter dazu geben. Mandelöl und Jojobaöl zufügen und vom Herd nehmen. Den Tee extra erwärmen. Fettphase und Wasserphase müssen nun die gleiche lauwarme Temperatur haben - erst dann kannst du sie mit dem Milchschäumer zusammen rühren.
Jetzt kommt die Wirkstoffphase dazu.Gut umrühren und abfüllen.Beschriften nicht vergessen.
Diese Creme ist nun 6 Wochen haltbar. Am besten im Kühlschrank lagern.

ANMERKUNG

Die Wasserphase in die Fettphase zu geben und NICHT umgekehrt. Ansonsten bricht die Creme. Sprich - sie wird sich nicht binden!

9 Heilpflanzen die dir bei Husten helfen können

Mit dem Herbst kommt der Wind und mit dem Wind die Hustenzeit.

Husten kann sehr unangenehm sein. Vor allem wenn du dich gerade zu Bett gelegt hast.

Ein Erkältungshusten ist zwar keine bedrohliche Krankheit, doch sollte er nicht unbeachtet bleiben. Zum Glück gibt es Heilmittel aus der Natur, die dir schnelle Linderung bringen können.

WELCHE HEILPFLANZEN KÖNNEN BEI HUSTEN HELFEN

• Thymian
• Spitzwegerich
• Lungenkaut
• Huflattich
• Schlüsselblume
• Kamille
• Löwenzahn
• schwarzer Rettich
• Lavendel und noch weitere mehr

WIE KANNST DU DIESE HEILPFLANZEN BEI HUSTEN EINSETZEN

Du kannst die Pflanzen als TEE zubereiten und schluckweise trinken.
Einen SIRUPE herstellen.
WICKEL für die Brust fertigen oder auch SALBEN aus den hochwertigen Heilpflanzen zaubern.

WORAUF SOLLST DU BEI DER HERSTELLEN DER HILFSMITTELN ACHTEN

Die Heilpflanzen sollten am besten bei trockenem Wetter in der Blütezeit geerntet worden sein. Da ist der Wirkstoff der Kräuter am höchsten.
Außerdem behalten sie aufbewahrt in Gläser oder Papiersackerl die meisten Inhaltsstoffe.

Kochst du die Pflanzen zu Tee musst du darauf achten, die Kräuter nicht zu "zerkochen" denn auch hier geht der Wirkstoff sehr schnell verloren.

Das gleiche gilt für Sirupe - am besten ist es du bereitest dafür einen Läuterzucker zu.

Bei Wickeln musst du darauf achten, dass die Pflanzenteile nicht zu heiß sind. Die Dauer der Anwendung wird ansonsten eher zur Plage.

Bei den Salben kommt es auf die richtige Zubereitung des "warmen Ölauszug" an.
Du kannst zum Salben kochen natürlich auch fertiges kalt angesetztes Kräuteröl verwenden.

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 • Kräuterauszug in Salz
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Wie ich OHNE Zucker naschen kann

Sie sind wahre Vitamin Bomben!

Nicht jeder mag Datteln – ehrlich gesagt mochte ich sie selbst lange Zeit nicht, doch als ich mir die Inhaltsstoffe mal genauer angesehen habe, war ich so fasziniert, dass ich sie dann doch noch einmal gekostet habe. Siehe da – sie schmecken, sogar vorzüglich.

Welche Inhaltsstoffe hat die Dattel

Sie wird auch das „Brot der Wüste“ genannt – deshalb weil sie viele Mineralstoffe enthält.

·         Kalium

·         Magnesium

·         Phosphor

·         Eisen

·         Kalcium

·         Schwefel

Außerdem ist sie reich an:

• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Vitamin K
• Niacin
• Folsäure

Studien haben gezeigt dass Datteln eine Anti Krebs Wirkung besitzen und vor allem das Immunsystem steigern.

Wie wirken Datteln auf deinen Körper

5 Dinge die passieren – wenn du 2 Datteln täglich  isst 

Verdauung

Durch das Essen von Datteln förderst du die Darmbakterien – die das Gleichgewicht im Darm schaffen. Dies verringert das Risiko an Darmkrebs.

Haut

Die vielen Vitamine sorgen strahlende Haut.

Allergien

Datteln enthalten einen hohen Schwefelanteil, der dafür sorgt Allergien einzudämmen.
Menschen die zb. unter Nahrungsmittelallergie leiden, sollten daher öfters zu Datteln greifen.

Immunsystem

Durch den hohen Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen sind Datteln ein Rundumschutz für die Abwehr und sorgen für einen starken Knochenbau.

Kraft

Kennst du das auch?
Plötzlich sinkt der Blutzuckerspiegel. Du bis müde und möchtest am liebsten schlafen?
Gönne dir schon vorher schon 2 Datteln um den Nachmittags – Schwächeanfall zu umgehen.

Einfache Rezepte mit Datteln

Meine Dattelcreme ist einzigartig lecker - enthält NUR natürliche Süße und liefert daher auch nur MEHRwert!

Zutaten 5 Datteln 1 – 2 EL Erdnussmus oder Halselnussmus Etwas lauwarmes Wasser 1 – 2 EL natürliches Kakaopulver(roh)

Zubereitung Datteln mit dem Wasser pürieren – es entsteht eine Creme. Nusscreme und Kakao untermengen. Fertig ist ein leckerer Brotaufstrich.

Zutaten 2 kleine oder 1 große reife Banane 50g Haferflocken 40g Mandeln gesplittert 2 Datteln Zitronensaft

Zubereitung Die Bananen mit der Gabel zerquetschen. Haferflocken – Mandeln – Datteln und Zitronensaft dazu geben. Gut verrühren und mit dem Löffel kleine runde Häufchen setzen. Mit dem Löffel etwas platt drücken. Bei 170° ca. 15 Minuten goldbraun backen.

Hast du gewusst, dass Haferflocken durch die vielen Ballaststoffe lange satt machen und den Blutzuckerspiegel senken?

Was ich noch mit Haferflocken mache

Ein Duschgel – durch die Schleimstoffe wird die Haut seidig glatt und bekommt lange Feuchtigkeit, die auch gespeichert wird.
Das Duschgel ist besonders zur Heizung´s – Zeit wieder sehr empfehlenswert.

Magst du gerne Datteln?